Crédit photo : Elsana Adzemovic
Le pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement corporel qui vise à développer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et la stabilité. La pratique se concentre sur la respiration, l’alignement, la précision du mouvement et le contrôle du centre du corps (le "core").
Accessible à tous, le Pilates est idéal pour tonifier la silhouette, soulager les tensions, prévenir les douleurs et améliorer la conscience corporelle. Chaque séance se déroule dans un rythme calme et maîtrisé, avec une attention particulière portée à la qualité du mouvement plutôt qu’à la quantité.
Que vous soyez débutant, sportif ou en recherche d’un travail corporel respectueux et efficace, le Pilates offre une base solide pour renforcer le corps en profondeur et retrouver un meilleur équilibre physique.
P.B.T
Le PBT ( Progressing Ballet Technique ) est une méthode d’entraînement innovante, conçue pour améliorer la technique et la conscience corporelle. À l’aide d’accessoires comme le gros ballon, le petit ballon et l’élastique, on renforce les muscles profonds, la posture et l’équilibre, tout en développant la mémoire musculaire.
Inspirée de la danse classique, cette pratique est accessible à tous. Elle permet de gagner en précision, en stabilité et en fluidité, que l’on soit danseur ou non.
Un entraînement à la fois technique, ludique et efficace pour mieux connaître son corps et en prendre soin.
Nos professeurs
Claire B et Léa
