Crédit photo : Elsana Adzemovic

Barre au sol

La barre au sol est une méthode d’entraînement inspirée de la danse classique, pratiquée au sol, sans barre. Elle mêle exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement et de mobilité articulaire, en mettant l’accent sur la posture, la respiration et la conscience du mouvement.

Accessible à tous, même sans expérience en danse, ce cours permet de tonifier le corps en profondeur, d’améliorer la souplesse, de renforcer la ceinture abdominale et d’allonger la silhouette, tout en protégeant les articulations grâce à l’absence d’impact.

La barre au sol est idéale pour celles et ceux qui souhaitent travailler leur posture, affiner leurs lignes, ou simplement prendre soin de leur corps avec précision et élégance.

stretching

Le Stretching est une pratique douce axée sur l’étirement, la mobilité et la détente musculaire. Ce cours mêle des techniques issues de la danse et des postures inspirées du yoga, pour offrir un travail complet et fluide sur la souplesse, la posture et la conscience corporelle.

À travers des enchaînements simples et progressifs, accompagnés d’une respiration profonde, le corps se relâche, les tensions se dénouent, et les muscles s’assouplissent en douceur.

Idéal pour tous les niveaux, le Stretching permet de se reconnecter à son corps, d’améliorer la mobilité articulaire, et d’apporter une véritable sensation d’espace et de légèreté. C’est un moment de calme, de recentrage, et de soin pour soi.

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